Гороховый суп без мяса: легкое и полезное первое блюдо на каждый день

Описание

  • Кухня:Европейская
  • Категория:Главное блюдо
  • Время подготовки:4 минуты
  • Время готовки:17 минут
  • Калорийность на порцию:105 ккал
  • Кухня:Европейская
  • Кухня:Европейская
  • Категория:Главное блюдо
  • Категория:Главное блюдо
  • Время подготовки:4 минуты
  • Время подготовки:4 минуты
  • Время готовки:17 минут
  • Время готовки:17 минут
  • Калорийность на порцию:105 ккал
  • Калорийность на порцию:105 ккал

    Ингредиенты

    Порции 10
    • Чеснок 1 Зуб.
    • Морковь 75 г
    • Растительное масло 2 Ст. л.
    • Зеленый лук перо 15 г
    • Репчатый лук 100 г
    • Картофель 200 г
    • Зелень петрушки 5 г
    • Соль По вкусу
    • Черный молотый перец По вкусу
    • Вода 1 л
    • Лавровый лист 1 Шт.
    • Сушеный горох 250 г
    • Душистый перец горошком 5 Шт.

    Ингредиенты

    Порции 10 Порции 10 10
    • Чеснок 1 Зуб.
    • Морковь 75 г
    • Растительное масло 2 Ст. л.
    • Зеленый лук перо 15 г
    • Репчатый лук 100 г
    • Картофель 200 г
    • Зелень петрушки 5 г
    • Соль По вкусу
    • Черный молотый перец По вкусу
    • Вода 1 л
    • Лавровый лист 1 Шт.
    • Сушеный горох 250 г
    • Душистый перец горошком 5 Шт.
  • Чеснок 1 Зуб.
  • Чеснок 1 Зуб. Чеснок 1 Зуб. 1
  • Морковь 75 г
  • Морковь 75 г Морковь 75 г 75
  • Растительное масло 2 Ст. л.
  • Растительное масло 2 Ст. л. Растительное масло 2 Ст. л. 2
  • Зеленый лук перо 15 г
  • Зеленый лук перо 15 г Зеленый лук перо 15 г 15
  • Репчатый лук 100 г
  • Репчатый лук 100 г Репчатый лук 100 г 100
  • Картофель 200 г
  • Картофель 200 г Картофель 200 г 200
  • Зелень петрушки 5 г
  • Зелень петрушки 5 г Зелень петрушки 5 г 5
  • Соль По вкусу
  • Соль По вкусу Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу Черный молотый перец По вкусу
  • Вода 1 л
  • Вода 1 л Вода 1 л 1
  • Лавровый лист 1 Шт.
  • Лавровый лист 1 Шт. Лавровый лист 1 Шт. 1
  • Сушеный горох 250 г
  • Сушеный горох 250 г Сушеный горох 250 г 250
  • Душистый перец горошком 5 Шт.
  • Душистый перец горошком 5 Шт. Душистый перец горошком 5 Шт. 5

    Приготовление

    • 1. Подготовьте горох

      Сушеный горох насыпьте в кастрюлю и промойте несколько раз холодной водой. Чистые горошины залейте водой так, чтобы она покрывала их на 3–4 см. В таком виде оставьте горох для набухания на 2–5 часов.

    • 2. Поставьте горох вариться

      Удалите воду из кастрюли с набухшим горохом, ополосните его. Налейте 1,5 л свежей воды и поставьте кастрюлю на сильный огонь. Когда суп вскипит, убавьте нагрев до малого и соберите с его поверхности пену. Продолжайте варить, периодически помешивая, до полной готовности.

    • 3. Подготовьте овощи

      Вымойте и очистите две средние картофелины и морковь. Крупную луковицу и зубчик чеснока избавьте от шелухи. Картофель нарежьте кубиком величиной 1,5–2 см. Луковицу и чеснок мелко покрошите, а морковь натрите.

    • 4. Приготовьте заправку

      Установите сковороду на средний огонь. Когда она нагреется, налейте 2 ст. л. растительного масла без запаха. Выложите в сковороду лук, помешивая, готовьте до прозрачности. Добавьте тертую морковь и продолжайте готовить, помешивая, около 2 минут, снимите с огня.

    • 5. Заправьте суп

      Когда горох полностью сварится, убавьте огонь до минимума и разомните его картофелемялкой или блендером прямо в отваре. Не старайтесь добиться идеальной однородности, уцелевшие горошины придают супу правильную текстуру. В подготовленный суп выложите заправку, добавьте 5 зерен душистого перца и лавровый лист. Дождитесь повторного закипания и готовьте еще 5 минут.

    • 6. Доварите суп

      В суп выложите нарезанный кубиком картофель. Дайте супу закипеть, посолите его по вкусу и, накрыв крышкой, варите до готовности картофеля примерно 10 минут. В конце добавьте по вкусу молотый черный перец, измельченный чеснок и нарезанную петрушку и зеленый лук. Если любите острое, может в этот момент добавить щепотку перца чили.

      Настаивайте суп под крышкой 10 минут, а затем подавайте к столу. К гороховому супу хорошо подходят пшеничные и ржаные гренки или сухарики. Для особого вкуса гренки слегка натрите чесноком.

    • Видео с рецептом

    Приготовление

    • 1. Подготовьте горох

      Сушеный горох насыпьте в кастрюлю и промойте несколько раз холодной водой. Чистые горошины залейте водой так, чтобы она покрывала их на 3–4 см. В таком виде оставьте горох для набухания на 2–5 часов.

    • 2. Поставьте горох вариться

      Удалите воду из кастрюли с набухшим горохом, ополосните его. Налейте 1,5 л свежей воды и поставьте кастрюлю на сильный огонь. Когда суп вскипит, убавьте нагрев до малого и соберите с его поверхности пену. Продолжайте варить, периодически помешивая, до полной готовности.

    • 3. Подготовьте овощи

      Вымойте и очистите две средние картофелины и морковь. Крупную луковицу и зубчик чеснока избавьте от шелухи. Картофель нарежьте кубиком величиной 1,5–2 см. Луковицу и чеснок мелко покрошите, а морковь натрите.

    • 4. Приготовьте заправку

      Установите сковороду на средний огонь. Когда она нагреется, налейте 2 ст. л. растительного масла без запаха. Выложите в сковороду лук, помешивая, готовьте до прозрачности. Добавьте тертую морковь и продолжайте готовить, помешивая, около 2 минут, снимите с огня.

    • 5. Заправьте суп

      Когда горох полностью сварится, убавьте огонь до минимума и разомните его картофелемялкой или блендером прямо в отваре. Не старайтесь добиться идеальной однородности, уцелевшие горошины придают супу правильную текстуру. В подготовленный суп выложите заправку, добавьте 5 зерен душистого перца и лавровый лист. Дождитесь повторного закипания и готовьте еще 5 минут.

    • 6. Доварите суп

      В суп выложите нарезанный кубиком картофель. Дайте супу закипеть, посолите его по вкусу и, накрыв крышкой, варите до готовности картофеля примерно 10 минут. В конце добавьте по вкусу молотый черный перец, измельченный чеснок и нарезанную петрушку и зеленый лук. Если любите острое, может в этот момент добавить щепотку перца чили.

      Настаивайте суп под крышкой 10 минут, а затем подавайте к столу. К гороховому супу хорошо подходят пшеничные и ржаные гренки или сухарики. Для особого вкуса гренки слегка натрите чесноком.

    • Видео с рецептом

  • 1. Подготовьте горох

    Сушеный горох насыпьте в кастрюлю и промойте несколько раз холодной водой. Чистые горошины залейте водой так, чтобы она покрывала их на 3–4 см. В таком виде оставьте горох для набухания на 2–5 часов.

  • 1. Подготовьте горох

    1. Подготовьте горох

    Сушеный горох насыпьте в кастрюлю и промойте несколько раз холодной водой. Чистые горошины залейте водой так, чтобы она покрывала их на 3–4 см. В таком виде оставьте горох для набухания на 2–5 часов.

  • 2. Поставьте горох вариться

    Удалите воду из кастрюли с набухшим горохом, ополосните его. Налейте 1,5 л свежей воды и поставьте кастрюлю на сильный огонь. Когда суп вскипит, убавьте нагрев до малого и соберите с его поверхности пену. Продолжайте варить, периодически помешивая, до полной готовности.

  • 2. Поставьте горох вариться

    2. Поставьте горох вариться

    Удалите воду из кастрюли с набухшим горохом, ополосните его. Налейте 1,5 л свежей воды и поставьте кастрюлю на сильный огонь. Когда суп вскипит, убавьте нагрев до малого и соберите с его поверхности пену. Продолжайте варить, периодически помешивая, до полной готовности.

  • 3. Подготовьте овощи

    Вымойте и очистите две средние картофелины и морковь. Крупную луковицу и зубчик чеснока избавьте от шелухи. Картофель нарежьте кубиком величиной 1,5–2 см. Луковицу и чеснок мелко покрошите, а морковь натрите.

  • 3. Подготовьте овощи

    3. Подготовьте овощи

    Вымойте и очистите две средние картофелины и морковь. Крупную луковицу и зубчик чеснока избавьте от шелухи. Картофель нарежьте кубиком величиной 1,5–2 см. Луковицу и чеснок мелко покрошите, а морковь натрите.

  • 4. Приготовьте заправку

    Установите сковороду на средний огонь. Когда она нагреется, налейте 2 ст. л. растительного масла без запаха. Выложите в сковороду лук, помешивая, готовьте до прозрачности. Добавьте тертую морковь и продолжайте готовить, помешивая, около 2 минут, снимите с огня.

  • 4. Приготовьте заправку

    4. Приготовьте заправку

    Установите сковороду на средний огонь. Когда она нагреется, налейте 2 ст. л. растительного масла без запаха. Выложите в сковороду лук, помешивая, готовьте до прозрачности. Добавьте тертую морковь и продолжайте готовить, помешивая, около 2 минут, снимите с огня.

  • 5. Заправьте суп

    Когда горох полностью сварится, убавьте огонь до минимума и разомните его картофелемялкой или блендером прямо в отваре. Не старайтесь добиться идеальной однородности, уцелевшие горошины придают супу правильную текстуру. В подготовленный суп выложите заправку, добавьте 5 зерен душистого перца и лавровый лист. Дождитесь повторного закипания и готовьте еще 5 минут.

  • 5. Заправьте суп

    5. Заправьте суп

    Когда горох полностью сварится, убавьте огонь до минимума и разомните его картофелемялкой или блендером прямо в отваре. Не старайтесь добиться идеальной однородности, уцелевшие горошины придают супу правильную текстуру. В подготовленный суп выложите заправку, добавьте 5 зерен душистого перца и лавровый лист. Дождитесь повторного закипания и готовьте еще 5 минут.

  • 6. Доварите суп

    В суп выложите нарезанный кубиком картофель. Дайте супу закипеть, посолите его по вкусу и, накрыв крышкой, варите до готовности картофеля примерно 10 минут. В конце добавьте по вкусу молотый черный перец, измельченный чеснок и нарезанную петрушку и зеленый лук. Если любите острое, может в этот момент добавить щепотку перца чили.

    Настаивайте суп под крышкой 10 минут, а затем подавайте к столу. К гороховому супу хорошо подходят пшеничные и ржаные гренки или сухарики. Для особого вкуса гренки слегка натрите чесноком.

  • 6. Доварите суп

    6. Доварите суп

    В суп выложите нарезанный кубиком картофель. Дайте супу закипеть, посолите его по вкусу и, накрыв крышкой, варите до готовности картофеля примерно 10 минут. В конце добавьте по вкусу молотый черный перец, измельченный чеснок и нарезанную петрушку и зеленый лук. Если любите острое, может в этот момент добавить щепотку перца чили.

    Настаивайте суп под крышкой 10 минут, а затем подавайте к столу. К гороховому супу хорошо подходят пшеничные и ржаные гренки или сухарики. Для особого вкуса гренки слегка натрите чесноком.

  • Видео с рецептом

  • Видео с рецептом

    ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ О РЕЦЕПТЕ

    Со времен античности гороховый суп считают простой и питательной пищей. В Древней Греции это первое блюдо продавали на улицах и воспевали в стихах, обожали его и в Риме. Солдаты варили это сытное блюдо в походах, благодаря чему рецепт распространился по всей Европе. В настоящее время в любой европейской национальной кухне есть свой рецепт такого супа: в Англии в него кладут жирную солонину, в Германии предпочитают добавлять копченые колбаски или свиные ушки, а во многих странах готовят без мяса.

    Сейчас также читают: